Eine gesunde Schwangerschaft ist der Schlüssel zu einem guten Start ins Mami sein. Unsere Schwangerschaftsgymnastik MAMII-SCHWANGER-FIT bietet Dir die Möglichkeit, Dich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten. Unter Anleitung erfahrener Trainerinnen führen wir sanfte Übungen durch, die darauf abzielen, Deine Fitness zu erhalten, Rückenschmerzen zu lindern und Deinen Körper auf die Herausforderungen der Geburt vorzubereiten. Willkommen sind alle Mamis ab der 14 Schwangerschaftswoche.
Vorteile
- Stärkung des Beckenbodens
- Vorbeugung von Inkontinenz infolge eines erschlafften Beckenbodens
- Kräftigung der Rückenmuskeln und Förderung einer aufrechten Haltung
- Stärkung der Bänder und Gelenke
- Steigerung Deiner Fitness und Deines Energielevels
- Steigerung des Wohlbefindens von Mutter und Kind durch Ausschüttung von Glückshormonen
- Abbau von Stress.
- Linderung von Kreislaufbeschwerden wie Müdigkeit (z. B. durch einen niedrigen Blutdruck).
- Verringerung des Risikos für Bluthochdruck und Schwangerschaftsdiabetes.
So individuell wie Deine Schwangerschaft ist auch unser Kurs. Daher kannst Du nach Absprache mit uns wöchentlich in den Kurs einsteigen.
Unsere Schwangerschaftsgymnastik ist nach §20 SGB zertifiziert und kann somit als Präventionskurs bei der Krankenkasse eingereicht werden. Die meisten Kassen bezuschussen §20 Präventionskurse mit 80 bis 100% der Kursgebühr.
