SLOW DOWN – Entspannung & Selbstfürsorge für Mamis
Zeit für dich. Kraft für den Mami-Alltag.
Der Alltag mit Kindern ist oft laut, schnell und voller Aufgaben. Zwischen Familie, Haushalt und Verpflichtungen bleibt für Dich selbst kaum Zeit.
Mit SLOW DOWN schenkst Du Dir bewusst eine Pause. Eine Zeit nur für Dich, um durchzuatmen, loszulassen und neue Kraft zu tanken. Denn auch Mamis brauchen Momente der Ruhe und Selbstfürsorge.
Du bist genau richtig hier, wenn…
- Du Mami bist und Deine eigenen Bedürfnisse im Alltag oft hinten anstellst
- Dir echte Me-Time und Entspannung fehlen
- Dein Stresslevel (aktuell) hoch ist
- Du Dich nach Ruhe, Gelassenheit und neuen Impulsen sehnst
- Du offen bist, verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen
Was dich im Kurs erwartet
In einer entspannten und wertschätzenden Atmosphäre erwartet Dich eine Kombination aus Austausch, Entspannung und Inspiration.
- Austausch mit anderen Mamis: Du bist nicht allein – gemeinsam teilen wir Erfahrungen und Gedanken.
- Verschiedene Entspannungstechniken: Zum Beispiel progressive Muskelentspannung, Atemübungen, kleine Meditationen oder achtsame Körperübungen.
- Impulse aus verschiedenen Kulturen: Neue Perspektiven auf Ruhe, Balance und Selbstfürsorge.
- Strategien für mehr Gelassenheit im Alltag: Praktische Ideen, die Du einfach in Dein Familienleben integrieren kannst.
Warum Selbstfürsorge so wichtig ist
Wenn Du als Mama ständig für andere da bist, vergisst Du leicht dich selbst. Doch nur wenn Du gut für Dich sorgst, kannst Du auch langfristig für Deine Familie da sein. Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist eine wichtige Grundlage für dein Wohlbefinden.
